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我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

享受在针与线之间-------Bonnieswork

 
 
 

日志

 
 

健身心得  

2013-03-30 10:55:13|  分类: 我的日子 |  标签: |举报 |字号 订阅

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说起这健身停停起起的也有6年之久了。加入一个健身房那还是来自于老公的圣诞节礼物。我们一起加入了当地一家相当不错的健身房。

那时白天在家基本上都是带着小玉,她才两岁,健身房非常大的,设备非常好的齐全。还有育儿中心,这样大人带着孩子去健身也不要紧。最让我喜欢的是早上有很多的健身课可以上,还有桑拿和蒸汽房也是我很喜欢,健身后在蒸汽室内呆上15分钟浑身那个轻松感就像是掉了几斤肉一样的好舒服。刚开始时我们还有一个教练,那时觉得好浪费钱请教练,培训之后才觉得有和没有的区别是,专业的教练当然会说一些基本的饮食习惯,最关键的是教你如何正常的使用健身器具和姿势,不教还真是不知道。受训一期受益多多。再后来跟着早上的课一点点的练无意中学了很多的健身知识,无意中身体重量下降了肚子也平了健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

生活总是有变化的。三年后因为老公的工作调动我们不得不搬家了,健身房当然经过改动了两次终于换到了一家,只是没有那么多的健身课了,也没有我喜欢的蒸汽室健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。,以大局考虑以健身为目的。这一下来在这个地方已有2年了。当然也习惯了,自己也摸出了自己的健身路数健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

一般我都会健身最少一个小时。刚开始是在自己休息日去,再后来编织的时间是越来越多,利用休息时间去练觉得好浪费时间呀。有一天早上6点醒来就想这健身之事,不如现在就去吧,从那天起我的健身时间就改为了早上6点去。练上一个小时回到家刚好7:30,孩子也起来了正好和家人一起共进早餐。一个星期最少去三次。平时也看一些健身杂志,看别人的教练都有什么新招健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。,这样找到了一些适合自己的器具运动方式方法。觉得这样的健身时间很美。还是那句话计划不如变化快。经济问题我不得不改成全职工作。这样我为了能在下午接孩子,只有早上班。我的健身计划就又提前了。现在成了早上4:50手机叫醒我,然后在那练一个小时在那个洗澡就忽忽忙忙的赶七点的班健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

刚开始我想,天那,这能起来嘛。不知道能坚持多久呀。当然刚开始那几天好难,手机响了,脑子就在做思想斗争,我是起来还是再睡,想想健身后的舒服感,想想都已告诉事们一定要问我:今天你练了吗的话我最终当然选择了起来健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。。一个星期下来达到我意想不到的结果,生活有了一定的规律,练的反尔越来越有劲了。现在是星期一到星期五都会在这同一时间内起来。有时心情好星期六也会,当然星期六健身房是七点开门,我可以多睡一会了健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。。这样的时间下来已快有一个月了,感觉良好的。身体不知不觉的有了变化,肉肉紧了。肚子平多了,还没有达到我满意的效果呢,胸部结实丰满健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。。背部的肉肉薄了很多。腰窝窝早出来了健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

我给家人说,练的这么用功就是为了明年回国大吃大喝的健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。。练的感受是,睡眠好了,精神明显比以前更好了,不像以前睡的再多还是累,现在不了。膝盖的痛也没有了。健身真是受益多多。不光是身体的变化,心情心里更充实了。不练还真有点不习惯了,想想那个健身后的痛快感,想想可以穿合身的衣服,这都是我健身的动力。朋友们加入我的行列吧。让我们一起更有充实的生活健身心得 - Greenlemon - 我的针,我的线,我的镜头,我的日子。

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