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10种理由让你爱上喝柠檬水  

2017-07-30 06:50:23|  分类: 我的日子 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来到了新地方,我们全家加入了一个健身房,一种全家都可以享受的健身房,坐落在漂亮的公园。有健身游泳室,还有孩子们可以玩的游泳池,健身房器械一应尽有,也有篮球场地,桑拿,热浴,各种健身课程从早到晚都非常的丰富齐全。也有老年人活动室。这种健身房一年的费用也不是特别的贵,一般家庭都可以负担得起。
所以我们全家也是很享受。我的时间也从每天早上的健身开始。
说起健身,喝水非常的重要,大家都知道每天多喝水对身体有多大的好处。可我偏偏是个不爱喝水的人,有时逼自己去多喝水,可到最后真的感觉是和喝药的感觉一样。有时一天下来还真的想不起来喝水。
不过最近我改变了喝水的方式,感觉好多了。什么呢???就是柠檬水,一个大水杯,2个柠檬切片,每天泡着喝。可以用瓶装的水泡。我都是水烧开凉了泡上柠檬再放入冰箱,随时可以拿出来饮用,基本上2天换一次柠檬。而且这里的柠檬也不是很贵。我还特意去网上查了一下喝柠檬水的好处。一看还挺多的。所以今天来翻译一下和大家一起分享柠檬水的好处,希望大家都受益。
资料图片都来自于网络查找
1.柠檬保温你的淋巴系统
每天早上从一杯柠檬水开始,是一个避免脱水和肾上腺疲劳的好方法。
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2. 纯天然利尿剂

帮助身体排出有害废物,柠檬是一个超天然的利尿剂。可以让你远离尿路感染,迅速清洗你的身体毒素。

3. 美颜

含有丰富的维生素C丰富,帮助清理粉刺以及减少皱纹的数量。柠檬也能净化血液,使你的皮肤看起来清新。

4。增强免疫系统

因为柠檬富含钾和维生素C,它们有助于免疫系统抵抗病毒和感染。钾能刺激你的神经,因为它有助于控制血压。

5. 平衡pH值

虽然柠檬本身是酸性的,但实际上是碱性食物。一旦进入体内,它们就会变成碱性。如果你喜欢健康食品和健康饮食,你知道保持你的身体碱性是超健康的关键。

6.有助减肥

柠檬中含有大量的果胶纤维,这有助于抑制食欲以及抑制饥饿感。另外,有研究表明,人们更倾向于保持碱性饮食减肥速度。

 young fat woman and young woman lean

7.有助于消化

温水(不是热水)刺激胃肠道,这有助于肠道内的东西运动。

柠檬富含维生素和矿物质,如果你知道我的意思,它将有助于保持肠道内的毒素进出身体。它还鼓励你的身体产生胆汁。

 Get well card, chamomile tea and fresh lemon

8. 减少炎症反应

柠檬有助于减轻关节疼痛和炎症,尤其是膝关节,因为它溶解尿酸在体内。

Knee Injury

9.  有助于肝功能

柠檬汁有强肝功能。它也有助于平衡氧含量以及肝脏中钙的平衡。

Lemonade

Photo credit: bigstock

10. 代替人体盐

经过一番锻炼,你的身体出汗(汗盐)。柠檬汁有助于补充那部分的盐体,却没有添加任何的糖分,也不会像其他饮料一样有其他任何的添加剂。

另一种方法:

以前也试过这种的,一瓶蜂蜜将一个柠檬切处放入,需要的时候挖一勺,冲水喝也挺好的。

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你还可以柠檬蜂蜜加姜一起饮用,效果也是很好的。

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自从喝上了柠檬水后,觉得还挺好喝的,而且每天的喝水量比以前是大大的增加了。也没有那种喝药的感觉了

。不管你如何饮用,反正是好处多多。朋友们一起来试试吧。

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